Список основных продуктов для интеллектуального центра (мозга):

 

·  Грецкие орехи. Я думаю, их внешний вид вам напоминает извилины нашего головного мозга. В состав грецких орехов входит лецитин, он улучшает нашу с вами память. Съев пять – шесть  грецких орехов в день вы тем самым примети, суточную норму для своего организма самого основного полезного витамина С. Также грецкие орехи еще защищают наш головной мозг от преждевременного старения организма.

  • Какао. В состав какао входит антиоксиданта флавона – они улучшают кровообращение нашего головного мозга, а это значит, что нам не грозит дегенерация клеток головного  мозга, что способствует потери наших интеллектуальных способностей. Нам достаточно в день выпить одну кружку какао и умные мысли в нашей  голове не будут переводиться.
  • Рыба. В рыбе содержится йод и жирные кислоты. Рыбные продукты еще улучшают работу сосудов головного мозга. Нам всего лишь достаточно съедать в день хотя бы сто граммов рыбы, чтобы улучшалось скорость нашей реакции, и мы стали «быстрее соображать».
  • Черника. Чернику является самым богатым источником мощных антиоксидантов — антоцианов. Если вы будите употреблять чернику хотя бы раз в, то тем самым вы улучшите свою память, и убережёте себя от провалов в памяти. Так же, черника нормализует артериальное давление.
  • Помидоры. Помидоры полезны тем, что содержат антиоксидант ликопен, он, помогает нашему мозгу бороться с клетками, которые повреждают поверхность мозга и стремятся довести нас до слабоумия. Так же в помидорах присутствует, мелатонин, который замедляет процесс старения клеток нашего мозга и вместе с флавоноидами предупреждает  возникновение инфаркта.
  • Капуста брокколи. Она является источником витамина К, который помогает нашему мозгу быстрее и активнее работать.
  • Семечки тыквы. Они содержат в своём составе цинк, способствуют улучшению памяти.
  • Яблоки. В их состав входят мощные антиоксиданты, которые помогают нам сконцентрировать своё внимание. А, стакан яблочного сока, при одном условии, если вы  ежедневно употребляете, защищает ваш мозг от не процессов старения и старческого слабоумия.
  • Бокал красного вина. Некоторые учёные утверждают, что бокал красного вина помогает нам сосредоточиться, повышает наш внутренний иммунитет, замедляет процессы старения и даже уменьшает риск инсультов. Но помните что, выпитая бутылка вина вряд ли поспособствует ясности вашего ума и принятию правильного решения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *